瞑想はリラックスと言いましたが↓ やり方は各々合う合わないや好みがあるので、お好きなものを見つけてください。 個人的にやっていた方法色々 ●呼吸法 色々な秒数の呼吸法のやり方がありますが、私は秒数を数えるとそっちに意識がもっていかれて(ちゃんと数…
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